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3年前 (2022-06-24)

要学会管理自己的体重，学会管理自己的身材，才能为有机会去挑选自己想要的生活，才有能力去对命运说不。 同题参见练习瑜伽，让你无论是否是吃货，都能够控制体重不飙升，让自己的生活更加多姿多彩。

要学会管理自己的体重

找一面墙作为辅助，首先上半身趴在地面上，向上抬起双腿，将双腿靠在墙面上，双手臂弯曲，将脸放在手臂上，双腿用力感受臀部的拉伸感。 对照阅读

学会管理自己的身材

练习战士三体式能够拉伸右侧臀部的肌肉，首先双腿直立保持笔直站姿，然后双手臂向上举起，带动上半身向右侧扭转，同时向后抬起右腿，保持右腿与地面平行，眼睛直视地面。 延伸阅读

才能为有机会去挑选自己想要的生活

单手蛇的衍伸式，能够拉伸左侧臀部，先坐在瑜伽垫上，双腿并拢，然后双手臂在身体两侧撑起身体，右腿保持伸直状态，左腿弯曲放在左手臂上，颈部保持自然状态。属于秋冬的体式，凹造型也好，瘦身也实用。

如果每天都是一样的生活，那这样的日子会很枯燥乏味，从而失去乐趣，练习瑜伽，能够让你在枯燥的生活中发现一丝美好。

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标签:健康

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