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1个月前 (05-22)

都说睡子午觉，午休就是其一。 同题参见为的是让午时有个平和的状态去度过。

午睡10分钟有点短，可能你认为是不可能做到的。

首先，十分钟，如果睡不着，你可以闭目养神十分钟。 对照阅读尽量尝试去关闭思绪。类似打坐的状态。静下心来。关闭所有打扰。这十分钟的作用足够让你在下午有个很好的状态。

其次，如果能进入睡眠状态，更好。 延伸阅读只是最好不要设定闹钟，特别是惊吓的那种铃声。比较缓和的轻音乐唤醒，可能更有益于身心健康。

午睡不宜过长，时间久了。容易醉。会头昏脑涨。

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标签:睡眠午睡
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