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3周前 (05-27)

练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。 同题参见如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习，它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，敏锐自律。更有气质。

功效有以下几点：

1、塑身美体

几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜力和生命活力，长期坚持，能塑造出傲人的好身材。 对照阅读

2、减脂瘦身

瑜伽体位法讲究呼吸的配合和持久的坚持，因此它的减肥功效平稳而长久。 延伸阅读能有效避免反弹。

3、治疗疾病

长期坚持可以提升体质，增强人体免疫力，调节器官功能，消除不良情绪，矫正不良体态，促进体内循环并有针对性的消除病患。

4、排毒美肤

瑜伽能全方位的排毒，身体无毒，自然就能皮肤紧致，颜面莹润。

5、修身养性等

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