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3天前

现在跑步八个月，可以分享下跑步带给我了开云手机站登录入口手机版登录？ 同题参见

第一、减肥，跑步使我剪掉了啤酒肚，没有跑步前我的啤酒肚很大，通过跑步我体重下降了，啤酒肚也没有了，跑步给了我一个好身材。 对照阅读

第二、肺活量大大提高，刚开始跑步2km就气喘吁吁，脸色发财头晕烟花冒金星。 延伸阅读现在轻松完成半马都不在喘气的。最突出的就是跟我妈通话边跑步边聊天一个小时10公里，没有任何影响。这都是跑步的结果。

第三、增强心脏功能，刚跑步那两周，跑的时间久一点或快一点。心脏跳的特快而且特别疼，有几次蹲着捂着心脏。总感觉自己要休克，不停的调整自己呼吸。曾经有几天不敢跑步，但是坚持下来了。现在心脏经过八个月的锻炼，强大了很多。

第四、让你有成就感，今天5公里，配速630，明天可能530，每次看到自己都在进步，从5公里到21公里，配速从7分钟到现在540，每一次跑步都有进步。会激发自己无限潜能。让自己更有成就感。

第五、提高自己毅力自控力，在刚跑一个月时候，经常有不想跑的想法，坚持下来后一天不跑总觉得少点开云手机站登录入口手机版登录，一下班第一件事情就是跑步。跑完步不管是做开云手机站登录入口手机版登录事情都比较有激情。与此同时

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标签:跑步健身
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