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2个月前 (06-02)

背部按摩手法基本介绍： 右手放在背下部，左手放在背上部。 同题参见闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上。 现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把身体向外推。 继续摇，同时左手带到右手旁边。轻轻地摇。 继续摇，左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。 把盖在身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。 双手放在背下部脊柱的两侧。 由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回 回滑到腰部时，向上和向里拉。 直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。 从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。 向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。 把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。 移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。 从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。 在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。 然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

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标签:健康
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