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5个月前 (02-05)
明星怀孕，产前不长肉，产后不屯肉，感觉像是怀了一个假孕，整个孕期的体重控制地非常好。 同题参见那孕期体重控制在多少最合适呢？今天给大家带来了一整套计算攻略。
BMI值的计算
一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，可预估出孕妈孕期体重的合理增长情况。 对照阅读
计算公式：BMI =体重（kg）/身高（m）的平方
比如，体重为52kg身高为1.66m则BMI = 18.87 延伸阅读
孕期增重多少比较合适？
对于孕期增重，并不是每个人的数值都一样，要根据每个孕妈孕前BMI（身体质量指数）来计算，孕前BMI不同，增加的体重推荐值也会有所不同。
我们将BMI值分成四个不同的区间，低于18.5我们认为体重偏轻，18.5-23.9是正常值，所以可乐正常。24-27.9我们认为是超重，大于28就是肥胖。
孕妈该怎么吃？
怀孕后，不是在吃吃吃，就是在前往吃吃吃的路上，孕期不控制，产后徒伤悲，为了宝宝和你的健康，孕期吃吃吃还是要适可而止的，该吃的营养我们接受，不该吃的也别贪嘴，这样子胎宝好孕妈也好。那么体质不一样的孕妈饮食该注意些开云手机站登录入口正规渠道呢？
偏瘦型
体重过轻的宝妈，不要吃脱脂、低卡路里的食物，每天吃一把坚果，补充蛋白质和优质脂肪，早餐必须吃，而且最好是煮鸡蛋＋牛奶。用富含维生素c和β胡萝卜素的果汁代替碳酸饮料。
超重与肥胖型
请丢掉花生酱、坚果这类高热量的食物，改吃低脂奶制品，烹饪手法选择水煮最合适咯。
对抗孕期增重烦恼，你有哪些秘决？欢迎各位宝妈留言与大家分享，如果你备受其他孕育问题的困扰，请持续关注#可乐辣妈帮#，看看可乐辣妈有开云手机站登录入口正规渠道秘诀。
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