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5个月前 (07-25)
午睡对人体是有益的。 同题参见通常来说好的习惯需要培肓，给自已的身体添加能量，给自已的人生蓄积力量，那么就从午睡开始吧!
我是有午睡习惯的。 对照阅读吃过午饭，我会静坐十分种，尔后散步十分种，当中午的太阳晒在背上的时候，暖洋洋的，心里美滋滋，感觉很是舒服。此时有睡意，便上床睡觉，侧卧而眠，约三十分种自醒，起座闭目养神，心静如水，补充睡眠的不足，调整身心，愉悦心情，倍感精力充足，全身心集中精力投入到下午的工作和开云手机站登录入口手机版登录，不疲倦，效率高。
我总结午睡的好处，可以改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险，好处有三： 延伸阅读
一、午睡有充电作用。 午睡是身心充电的极佳方式。可以激发创造力，提高工作效率。
二、睡多会儿好。每周至少午睡三次，每次至少三十分种，可使冦心病死亡率降低百分之三十，二十分种的午睡比早上多睡二十分种的休息效果更好。
三、午睡不宜过迟。因此午睡时间过迟容易导致夜间入睡困难，甚至失眠。如果下午二点左右无睡意就别睡了！